Kurang Aktivitas Fisik Sejak Dini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Anak
Banyak orang tua sering kali menganggap remeh kebiasaan anak yang jarang bergerak atau terlalu sering duduk diam di rumah. Padahal, kurangnya aktivitas fisik sejak dini bisa berdampak serius pada kesehatan anak, salah satunya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Alasan Minim Gerak Tubuh Bisa Merugikan Untuk Anak
Sedikitnya aktivitas fisik sejak masa kanak-kanak bisa memberikan efek buruk pada daya tahan anak. Si kecil yang kurang bergerak mudah terkena mengalami penumpukan lemak, yang kemudian berkaitan langsung dengan gangguan kardiovaskular.
Dampak Jarang Olahraga Terhadap Kesehatan Jantung Anak
Faktor Berat Badan Berlebih
Kurang bergerak menjadikan kalori menumpuk dengan baik. Kondisi ini meningkatkan kegemukan yang merupakan kontributor penyakit jantung pada anak.
2. Melemahkan Jantung
Jantung perlu dibiasakan agar selalu kuat. Minim gerakan mengakibatkan jantung melemah, sehingga rawan terhadap penyakit kardiovaskular.
Melemahkan Kekebalan
Gerakan tubuh berguna dalam meningkatkan kesehatan. Jika anak kurang bergerak, akibatnya pertahanan alami dapat melemah. Situasi tersebut membuat anak rentan terserang penyakit, termasuk masalah organ vital.
Tips Mencegah Gangguan Kardiovaskular
Biasakan Aktivitas Fisik
Para wali harus membiasakan si kecil untuk berolahraga. Carilah permainan seru seperti bermain bola agar buah hati enjoy.
Atur Screen Time
Waktu layar yang terlalu lama membuat buah hati malas bergerak. Dengan membuat jadwal, anak dapat lebih banyak bergerak.
3. Terapkan Pola Makan Sehat
Selain olahraga, asupan makanan juga penting dalam menopang kebugaran. Batasi junk food yang kurang sehat, dan pilihlah dengan sayur agar anak memiliki gizi seimbang.
Penutup
Kurang aktivitas fisik sejak masa kecil bisa meningkatkan risiko penyakit jantung pada anak. Lewat gerakan tubuh yang rutin, ditambah dengan nutrisi seimbang, si kecil akan terhindar dari kegemukan sekaligus melindungi organ vital. Peran orang tua berperan besar dalam mengajarkan gaya hidup sehat sejak usia kecil.
